自由重量区
深蹲架 6 组、杠铃杆 14 根、哑铃 2.5–60 公斤全档位,配奥林杠与竞赛胶片。
2019 年,三位教练在静安租下一间 180 平方米的旧仓库改造成训练工作室。当时健身房里最常见的问题是:教练很热情,但没人能说清会员三个月后到底进步了多少。
于是我们从第一天起就做一件反直觉的事——先把数据记下来。每次训练的负荷、每季度的体成分、每个动作的完成质量,全部进档案。三年后回头看,认真记录并在数据不达标时调整方案的会员,效果明显好于凭感觉练的那一批。
这套方法后来成了我们的标准流程,也是门店从 1 家开到 3 家、会员从 200 人涨到 12000 人的原因。规模变了,但"先测再练、数据说话"这条没变。
器械以力量训练为核心配置,同时保留足够的有氧与功能训练区域,不做华而不实的堆砌。
深蹲架 6 组、杠铃杆 14 根、哑铃 2.5–60 公斤全档位,配奥林杠与竞赛胶片。
核心床 8 台、梯桶与稳踏椅各 2 套,独立隔音教室,小班教学不超过 8 人。
划船机 6 台、风阻单车 4 台、跑步机 10 台,另有 120㎡ 功能训练地面空间。
独立淋浴间、电子储物柜、吹风机与基础洗护用品,毛巾免费提供每日更换。
场馆资质、保险与应急处理流程全部公开,我们愿意把这些写清楚,因为这是基本要求。
三店均持有营业执照与高危险性体育项目经营许可证,证件在门店前台公示可查。
所有有效会员自动纳入场馆公众责任险与人身意外险,保额与保单号可在前台索取。
每店配置 AED 一台,全员教练持急救证上岗,每季度进行一次应急演练。
全部为直营,无加盟店。营业时间统一为 07:00–23:00,全周无休。